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        2.3 单杠锻炼自我疗法
        2.3.1 双手抓杠，身体自然下垂，双下肢交替前后、左右摆动。此法适宜于疾病治疗全过程或长期坚持锻炼。
        2.3.2 双手抓杠，双下肢并拢上抬、收腹，使双下肢与身体垂直，保持数秒钟后放下双下肢，反复数次。此法适宜于疾病开始治疗10天以后或长期锻炼。
        2.3.3 双手抓杠，双下肢同时用力向前向上运动，然后自然往后摆动，反复数次。此法适宜于疾病开始治疗半月以后或长期锻炼。